Sebeláska je dnes často zmiňovaný pojem – vidíme ji na Instagramu, čteme o ní v knihách a slyšíme v podcastech. Ale co vlastně znamená? A jak ji skutečně žít každý den, nejen během wellness víkendu nebo při večerní péči o pleť?
Co sebeláska není?
- Není to narcismus
- Není to povinnost být vždy pozitivní
- Není to výmluva pro lenost nebo sobectví
Sebeláska je zdravý vztah k sobě. Umění postavit se za sebe, být k sobě laskavá, vnímat své potřeby – i limity.
Jak vypadá sebeláska v každodenním životě?
💭 1. Mluv o sobě hezky – i v hlavě
Sebekritika je jako tichý jed. Nahraď „jsem neschopná“ za „je to výzva, ale učím se“.
🧘♀️ 2. Dopřej si čas sama se sebou
Nečekej, až ti ho někdo dá. I 15 minut denně na ticho, knížku nebo procházku může dělat divy.
🍽 3. Jez, co ti dělá dobře – nejen co „by se mělo“
Sebeláska je i respekt k tělu. Ne dieta, ale naslouchání.
📅 4. Říkej „ano“ sobě, ne každému kolem
Když říkáš „ano“ jiným na úkor sebe, říkáš „ne“ sobě.
🛏 5. Odpočívej bez výčitek
Produktivita není hodnota. Tvoje hodnota není v tom, kolik toho zvládneš, ale že jsi.
Sebeláska není cílová stanice, ale cesta
Jsou dny, kdy si budeš připadat silná, krásná a vděčná. A pak přijdou dny, kdy se budeš cítit unavená, ztracená nebo podrážděná. A i v těch dnech si zasloužíš být na své straně.
Závěr
Milovat sebe neznamená být dokonalá. Znamená to být věrná sobě, i s chybami, náladami a nedokonalostmi. Protože ty nejsou slabostí – ale součástí tvé lidskosti. A právě v té je tvoje síla.
